LES COURS
Bodygirly
Ce cours est un sport cardio en H.I.I.T (High Intensity Interval Training) qui a pour objectif de brûler les graisses et sucres stockés et d'empêcher les futurs de se stocker. Grâce à ses divers mouvements de renforcement musculaires, il va affiner ta silhouette et te muscler tout en finesse. Ce cours convient à tous les niveaux, de débutant à avancé.
La séance dure 30 minutes.
Cours 100% féminin.
Le Bodygirly se donne
le lundi de 19h à 19h30 à Chimay et le mardi de 19h15 à 19h45 à Rance
Cours collectif de 10-20 élèves.
Abdos/fessiers
Ce cours est un renforcement musculaire qui va principalement cibler les abdos et les fessiers.
La séance dure 1 heure.
Les exercices sont choisis pour muscler en profondeur ton corps. Ce cours convient à tous les niveaux, de débutants à avancé.
Cours 100% féminin.
Cette séance se donne le mardi de 17h30 à 18h30, le mercredi de 9h30 à 10h30 et de 17h à 18h, le jeudi de 18h à 19h et le samedi de 10h à 11h.
Cours semi-privé de max 5 élèves.
Circuit training
Le circuit training est un cardio en H.I.I.T (High Intensity Interval Training) et Full Body. Nous allons travailler à l'aide de matériels tel qu'une kettlebell, des haltères, une swiss ball, des élastiques,... afin de travailler toutes les parties du corps. Il travaille la condition physique et va te permettre de te surpasser, de te défouler et d'évacuer les tensions nerveuses, le tout dans une ambiance ludique et en musique. Ce cours convient à tous les niveaux, de débutant à avancé.
La séance dure 45 minutes.
Cours 100% féminin.
Ce cours se donne le mercredi de
10h30 à 11h15, de 18h à 18h45, le jeudi de 19h à 19h45 et le samedi de 11h à 11h45.
Cours semi-privé de max 4 élèves.